LEICHTichSEIN

deine Zeit für mehr Gelassenheit
3.-6. Oktober 2019 - Sand in Taufers, Südtirol

Du fühlst Dich gestresst, manchmal überfordert & erschöpft und möchtest einfach mal RAUS, um Zeit für Dich zu haben und wieder mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem Leben zu spüren? Oder suchst Du nach einem kurzen Urlaub, um endlich wieder so richtig durchzuatmen und innerhalb kürzester Zeit Deine Kraftreserven aufzutanken? Dann bist du hier absolut richtig!

In unserem 4-tägigen Gelassenheits-Retreat in den atemberaubenden Bergen Südtirols, geht es um Leichtigkeit, Entspannung, Loslassen, Ankommen, HIERsein, ICHsein.

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Du suchst Dir Dein Lieblingshotel raus (unsere Hoteltipps findest Du weiter unten) und kannst unser Programm flexibel nutzen. Die Kurse finden in einem großzügigen Raum mit Blick auf die Berge im Dorfzentrum von Sand statt. Ganz gleich wie Du Dein Wochenende gestalten möchtest – das offene Programm bietet ausreichend Raum für Individualisten, Frühaufsteher und Langschläfer.

Programminhalte

Wir bieten Dir täglich verschiedene Yogastile an, von aktiv & dynamisch (Hatha, Vinyasa) bis hin zu ruhig & sanft (Yin). In diesen Stunden kannst Du den Körper und den Geist wieder in Einklang bringen, Stress und Adrenalin abbauen und einfach mal loslassen.

In speziellen Entspannungs-, Meditations-, Achtsamkeits- und Atemkursen kannst Du Dich mal ausprobieren, Neues kennen lernen, den Kopf ausschalten, den Tag freudvoll & aktiv beginnen oder den Abend in liebevoller Runde ausklingen lassen.

Die Nähe zur Natur entschleunigt und beruhigt. Diese Wirkung vertiefen wir bei einem verzaubernden Waldbad und saugen die Kraft des Wassers an einem Bergsee auf.

In vertiefenden Workshops beschäftigen wir uns mit den Themen Stressbewältigung, Gelassenheit und Mindset und stehen ständig für Einzeltermine und Gespräche zur Verfügung, um Fragen, Ideen, Individuelle Situationen usw. besprechen zu können.

Dank einer besonderen Kooperation mit dem TalKlang Festival, erlebst du einzigartige Klangerlebnisse.

Du lernst neue Menschen kennen, kannst Dich in der Gruppe wohl fühlen und Anschluss finden, oder Dich immer wieder zurückziehen und die Zeit für Dich, in der Sauna, beim Spaziergang oder zum Schlafen nutzten und genießen.

Warum ist Entspannung so wichtig?

Stress, Erschöpfungszustände, Burnout oder emotionale Überforderungen sind in unserer heutigen Zeit überall zu sehen. Wir leben in einer Gesellschaft, in der „Höher, Weiter, Schneller“ nicht mehr zum Erfolg führt, sondern fühlbar krankmachend wirkt. Die wenigsten von uns haben wirklich gelernt, Stress nachhaltig abzubauen, mit dem hohen gesellschaftlichen Druck umzugehen oder Doppelbelastungen zu überstehen. Leider gibt es aber noch viel zu wenig hilfreiche oder interessante Angebote. Dadurch warten viele einfach und halten die Situation aus, bis es dann doch irgendwann einfach gar nicht mehr geht und die Grenze zum Burnout oder in die Depression nur noch ganz klein ist.

Dem möchten wir gern entgegen steuern und unser Wissen über Entspannung, Leichtigkeit und körperlicher & emotionaler Gesundheit einfach & verständlich zugängig machen. 

Für wen ist LEICHTichSEIN geeignet?

LEICHTichSEIN richtet sich an Neugierige, die sich Ruhe und Gelassenheit wünschen.

Es ist für Männer & Frauen gleichermaßen gedacht, die neben einer Auszeit, den persönlichen Stress wirkungsvoll abbauen und einen Moment der Ruhe & Entspannung genießen möchten, um wieder in ihre Klarheit und Kraft zu kommen.

Das Programm ist für Yogaanfänger mit Grundkenntnissen geeignet. Das Programm ist so aufgebaut, dass in den Yogastunden einfache Grundkenntnisse vorausgesetzt werden, eine langjährige oder regelmäßige Praxis jedoch nicht notwendig ist. Solltest Du Dir unsicher sein, kontaktiere mich gerne. Fortgeschrittene Yogabegeisterte sind ebenfalls Willkommen. Wir werden das Angebot so aufbauen, dass jeder in seinem Level Spaß & Freude in den Yogastunden hat. Außerdem kannst Du frei und flexibel entscheiden, welche Kurse oder Angebote Du konkret nutzen möchtest. Das Programmangebot ist so gestaltet, dass Frühaufsteher und Langschläfer nach ihrem eigenen Rhythmus diese Tage genießen können.


Programm


Deine LEICHTichSEIN Experten

Petra Röck

Yogatrainerin RYS

Ich bin Petra Röck, 32 Jahre alt und bin in Südtirol geboren und aufgewachsen.

Viele Jahre habe ich im Marketing- und Eventbereich gearbeitet und neben dem kreativen Bereich, der mir bis heute viel Spaß macht, den Stress dieser Branche kennengelernt. Ich habe meinen Job immer mit vollem Elan und echter Begeisterung gemacht, aber irgendwann ist mir bewusst geworden, dass mir der innere Ausgleich fehlt. Ich hatte den Gedanken, dass es doch noch nicht alles gewesen sein kann und habe mich auf die Suche nach dem „gewissen Mehr im Leben“ gemacht. So startete ich, gemeinsam mit meinem Freund, eine gemeinsame Auszeit über ein halbes Jahr und wir reisten quer durch Asien.

Yoga war schon länger ein Hobby, aber erst in Indien durfte ich wirklich tiefer eintauchen. Mich faszinierte die traditionelle indische Yogalehre, die Atmosphäre und all das Wissen, was sich hinter dem einfachen „Turnen“ verbirgt. So absolvierte ich einige Zeit später auch meine Ausbildung direkt in Indien.

Heute liebe ich es, Yoga zu unterrichten. Nach meiner ersten Ausbildung folgten einige weitere. Ich tauchte tiefer ein, schaute mir verschiedene Stilrichtungen an (von klassischem Hatha Yoga, über Jivamukti, Anusara, Prenatal Yoga) und fand in der Kombination aus Marketing und Yoga meinen Weg. Das war es, wonach ich suchte. Einen echten Ausgleich, einen Weg, Logik, Verstand und Beruf weicher zu machen, mit etwas zartem, gefühlvollen den Druck rausnehmen. Man muss nicht ewig in irgendeinem Schweigekloster sein, stundenlang in Stille meditieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Es gibt so viele wundervolle Wege, um Stress abzubauen, in die Leichtigkeit zu gehen und sich in dem eigenen Leben wieder wirklich wohl fühlen zu können. Das möchte ich in unserem Gelassenheits-Retreat und in meinen Yogastunden weitergeben. Ich möchte neue Wege zeigen, kleine Denkanstöße mitgeben, aufrüttelnd & liebevoll inspirieren! Manchmal darf es vielleicht auch etwas provokativ sein, aber es kommt immer aus meiner absoluten Leidenschaft heraus und von Herzen. Denn ich weiß heute, wie ich mein Leben in einer harmonischen Balance halten kann, wie ich zwischen Ruhe, Gelassenheit & dem alltäglichen Business Stress meine Mitte immer wieder finde und so meine Definition eines glücklichen & erfüllten Lebens wahrhaftig leben kann.

Nadine Storm

Ernährungeberaterin nach DGE, Yogatrainerin RYS, NLP Coach

Mein Name ist Nadine Storm, ich bin 33 Jahre alt und bin im nordischen Hamburg geboren.

Ich bin ein Chaos-Typ, nicht im Außen, sondern im Inneren. Ich habe einige Krisen in meinem Leben bewältigt und hatte immer das Gefühl, doch nicht richtig angekommen zu sein. Meine Lebensfreude hat oft darunter gelitten und ich war ständig damit beschäftigt, im Außen nach den Gründen oder Lösungen zu finden.

Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Genießerin wusste ich natürlich über die Wirkungen & Auswirkungen einer gesunden Ernährung. So habe ich oft gedacht, mein Wohlbefinden hängt zu  100 % von meinem Essverhalten ab. Das stimmt natürlich nicht, denn unsere Gefühle, Emotionen, Stress und so weiter wirken sich stark auf unser Essverhalten aus und alles zusammen steht in ständiger Wechselwirkung zueinander.

Also habe ich mich weiter auf die Suche begeben, wie ich mein Leben und mein Wohlbefinden steigern kann. So bin ich zum Yoga gekommen und habe mich in direkt verliebt. Die harmonische Verbindung zwischen körperlicher Anstrengung, Dehnung, Ruhe, Entspannung und geistiger Inspiration fesselt und inspiriert mich einfach. Ich liebe es, verschiedene Yogastile zu verbinden, die Atmung fließen zu lassen und immer wieder neue, bereichernde Aspekte des Lebens in und aus dem Yogaunterricht mitzunehmen.

Trotz allem hat immer wieder noch etwas gefehlt. Gefühle aus der Vergangenheit, alte Verletzungen, Ängste, Sorgen und Zweifel sind geblieben. Mir war klar, ich muss noch weiter gehen und bin dann auf verschiedene Ansätze aus dem Coachingbereich gestoßen…. weiterlesen

Stefan Fauster

Waldtherapieführer

Stefan führt uns an die Kraftquelle der Natur: den Wald. Er ist überzeugt, dass die Natur die wahre Medizin ist. Er begleitet uns mit verschiedenen Übungen durch den Wald und zeigt uns, wie wir mit all unseren Sinnen neue Energie schöpfen.

Klaus Unterthiner

Klangexperte

Klaus hüllt dich in wohlige Klänge und wird dich mit den Schwingungen der Musik tief berühren. Ähnlich wie beim Tauchen im Meer, versinken wir in eine fantastische Welt voller Entspannung, Geborgenheit, Leichtigkeit und Wärme.

 
 

Preis

earlybird bis 31.7.2019: 370€
Preis ab 1.8.2019: 449€

*der Preis beinhaltet das gesamte Programm von Donnerstag, 3.10. bis Sonntag 6.10. | Die Kosten von Unterkunft, Verpflegung und Anreise sind nicht im Preis enthalten.

 

Hoteltipps

die Preise verstehen sich für 1 Person/3 Nächte im Einzelzimmer. Für weitere Infos kontaktiere bitte direkt deine Unterkunft.

Hotel Heini***
spezial LEICHTichSEIN Angebot -20% auf Normalpreis!
Halbpension ab 250€
Übernachtung mit Frühstück ab 225€

Appartment Mühlegg
spezial LEICHTichSEIN Angebot -20% auf Normalpreis!
geeignet für Familien oder Paare. Preis auf Anfrage

Hotel Drumlerhof****
Halbpension ab 396€
Übernachtung mit Frühstück ab 336€

Villa Frenes**
Übernachtung ab 180€

die Preise verstehen sich für 1 Person/3 Nächte im Einzelzimmer.

nicht das Richtige für dich dabei? Hier findest du weitere Unterkünfte.

DANKE an unsere Partner

yoga.ZEIT
Despar Martin Pircher